Cuánto paro me queda en 2026: cuantía, topes y duración
Por Equipo editorial · Actualizado el 15 de enero de 2026 · Metodología y fuentes
Cómo se calcula la prestación por desempleo en 2026: base reguladora, porcentajes del 70% y 60%, topes por hijos y duración según días cotizados.
Cuando terminas una relación laboral, el SEPE calcula tu prestación con dos variables: cuánto has cotizado y cuál era tu base de cotización. Entender la fórmula evita sorpresas y te permite planificar con cifras reales.
Paso 1: la base reguladora
La base reguladora es el promedio de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días trabajados. Si has cotizado de forma estable, equivale a tu salario bruto mensual con prorrata de pagas extra, con dos límites:
- Base mínima aplicable según tu grupo de cotización.
- Base máxima de 5.101,20 € al mes en 2026.
Paso 2: los porcentajes
Sobre la base reguladora se aplican dos tramos:
- Primeros 180 días: el 70%.
- A partir del día 181: el 60% (cambio introducido por el RD-ley 2/2024).
Paso 3: los topes de 2026
La cuantía se ajusta a los límites del SEPE, calculados sobre el IPREM (600 €/mes en 2026) incrementado en una sexta parte:
| Situación | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos | 560 € | 1.225 € |
| Un hijo | 749 € | 1.400 € |
| Dos o más hijos | 749 € | 1.575 € |
Paso 4: la duración
La duración depende de los días cotizados en los últimos 6 años: 360-539 días → 120 días de prestación; 1.080-1.259 → 360 días; y con 2.160 días o más se alcanza el máximo de 720 días (24 meses).
Ejemplo práctico
Con 24.000 € brutos al año y 1.080 días cotizados, sin hijos:
- Base reguladora: 2.000 €/mes.
- Primeros 6 meses: 70% = 1.400 €, pero el tope máximo sin hijos es 1.225 €.
- Desde el mes 7: 60% = 1.200 €.
- Duración: 360 días.
- Total estimado: 14.550 €.
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Requisitos y plazos
Necesitas estar en situación legal de desempleo, tener al menos 360 días cotizados y suscribir el compromiso de actividad. La solicitud debe presentarse en los 15 días hábiles siguientes al cese: si tardas más, pierdes los días transcurridos.
Errores frecuentes
- Pensar que la indemnización del finiquito reduce el paro: son compatibles.
- Calcular la cuantía con el salario neto en lugar del bruto.
- No tener en cuenta los hijos a cargo, que elevan el tope máximo.
- Olvidar renovar la demanda cada 90 días.
Fuentes
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Aviso: contenido informativo orientativo basado en normativa vigente en 2026. No constituye asesoramiento legal, fiscal ni laboral.