Cuánto tiempo puedo cobrar el paro: escala de duración 2026
Por Equipo editorial · Actualizado el 15 de enero de 2026 · Metodología y fuentes
Tabla oficial días cotizados vs meses de prestación, requisitos y consejos para no perder días. Calcula tu duración exacta con datos 2026.
La duración de la prestación contributiva por desempleo depende de los días que hayas cotizado en los últimos seis años. La escala es única y va de 4 a 24 meses.
Escala oficial de duración
| Días cotizados | Duración de la prestación |
|---|---|
| 360 – 539 | 120 días (4 meses) |
| 540 – 719 | 180 días (6 meses) |
| 720 – 899 | 240 días (8 meses) |
| 900 – 1.079 | 300 días (10 meses) |
| 1.080 – 1.259 | 360 días (12 meses) |
| 1.260 – 1.439 | 420 días (14 meses) |
| 1.440 – 1.619 | 480 días (16 meses) |
| 1.620 – 1.799 | 540 días (18 meses) |
| 1.800 – 1.979 | 600 días (20 meses) |
| 1.980 – 2.159 | 660 días (22 meses) |
| 2.160 o más | 720 días (24 meses) |
La duración se calcula sobre las cotizaciones de los últimos 6 años anteriores al cese, descontando las que ya se usaron para una prestación anterior.
Ejemplo
Con 1.080 días cotizados (unos 3 años a jornada completa) te corresponden 360 días de prestación, es decir, 12 meses. Con 2.160 días o más, alcanzas el máximo de 24 meses.
Simula tu caso completo, con cuantía incluida, en la calculadora de paro.
Requisitos
- Haber cotizado un mínimo de 360 días en los 6 años anteriores.
- Estar en situación legal de desempleo (despido, fin de contrato, reducción de jornada autorizada, etc.).
- No haber cumplido la edad ordinaria de jubilación.
- Suscribir el compromiso de actividad y solicitar la prestación en los 15 días hábiles siguientes al cese.
Claves para no perder días
- Si tardas más de 15 días hábiles en solicitar, pierdes los días transcurridos (no la prestación entera).
- Renueva la demanda cada 90 días.
- Durante el paro puedes trabajar a tiempo parcial y compatibilizar; comunícalo siempre al SEPE.
- Las prácticas o trabajos cortos suman cotización: no los dejes sin certificado.
Porcentajes y topes
La cuantía es el 70% de la base reguladora los primeros 180 días y el 60% desde el día 181, con topes de 560 € a 1.225 € sin hijos y hasta 1.575 € con dos o más hijos (2026).
Fuentes
Calculadoras relacionadas
Aviso: contenido informativo orientativo basado en normativa vigente en 2026. No constituye asesoramiento legal, fiscal ni laboral.